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UNSER VIELFÄLTIGES KURSANGEBOT AUF EINEN BLICK

MONTAG

08:15-09-00 REHASPORT

09:15-10:00 REHASPORT

10:15 - 11:00 CORE

12:00 - 12:30 POWER PLATE

16:15-16:45 POWER CORE

17:00 - 17:45 SUSPENSION

17:00 - 17:45 JUMPING

18:00 - 18:45 BOOTCAMP

18:00 - 18:45 MOBILITY

18:00 - 18:45 POUNDS

19:00 - 19:30 POWER PLATE

19:00 - 19:45 PILATES

20:00-20:55 YOGA

DIENSTAG

09:15 - 10:00 SUSPENSION

10:15 11:00 YOGA

16:15 - 16:45 POWER PLATE

17:00 - 17:45 SUSPENSION

17:00 - 17:45 PLATE & CIRCLE

17:00 - 17:45 REHASPORT

18:00 - 18:45 FUNCTIONAL CIRCLE

18:00 - 18:45 JUMPING

19:00 - 19:30 STICK MOBILITY

19:00 - 19:45 HIIT

MITTWOCH

09:00-09:30 POWER PLATE

10.00 - 10:45 PILATES

16:15-16:45 RIP

17:00 - 17:45 CORE

17:00-17:55 YOGA

18:00 - 19:00 ATHLETIC

18:00 - 18:45 SUSPENSION

18;00 - 19:00 BAUCH-BEINE-PO

19:05 - 19:50 MOBILITY

19:05 - 19:50 REHASPORT

20:00-20:30 POWER PLATE

DONNERSTAG

09:15 - 10:00 REHASPORT

10:15 - 10:45 POWER CORE

11:00 - 11:30 POWER PLATE

16:15 - 16:50 CORE

17:00 - 17:45 FUNCTIONAL CIRCLE

17:00 - 17:45 STICK MOBILITY

18:00 - 18:45 PLATE & CIRCLE

18:00 - 18:45 JUMPING

19:00 - 20:00 GET STRONG

19:00 - 19:45 PILATES

FREITAG

09:00-09:45 CORE

10:00 - 11:00 LATIN DANCE

13:30 - 14:00 HIIT

14:15 - 14:45 POWER PLATE

16:00 - 16:45 SUSPENSION

17:00 - 17:45 CORE

17:00 - 17:45 JUMPING

18:05 - 18:45 YOGA

18:05 - 18:45 REHASPORT

SAMSTAG

13:00 - 13:45 FUNCTIONAL CIRCLE

14:00 - 14:45 JUMPING (Einsteiger)

SONNTAG

09:15 - 10:00 CORE

10:00 - 10:45 SUSPENSION

11:15 - 11:45 RIP

12:00 - 12:45 JUMPING

GROUP-PERSONAL-TRAININGS

FUNCTIONAL TRAINING IN KLEINEN GRUPPEN FÜR BESTE BETREUUNGSQUALITÄT

SUSPENSION
Das TRX Suspensiontraining ist eine hocheffektive Methode seine Tiefenmuskulatur und Koordination an speziell dafür gefertigten Schlingen zu trainieren. Es ist eine moderne Trainingsart aus dem Bereich des Functional Training, welche seine Ursprünge in der Physiotherapie hat, die für jeden geeignet ist und gezielt Kraft, Koordination und Stabilität verbessert.

FUNCTIONAL CIRCLE
Back to the roots - Functional Circle ist ein klassisches Zirkeltraining bei dem mit einfachen Hilfsmitteln wie freien Gewichten, Medizinbällen oder instabilen Unterlagen ganze Muskelgruppen trainiert werden. Es ist das perfekte Training, um sich in unserer Athletic Hall so richtig auszutoben. Ziel ist es die Fettverbrennung anzukurbeln, Kraft zu steigern und Muskulatur aufzubauen.

POWER CORE
Core bedeutet „Kern“ und trainiert vor allem die tiefe Bauch-, Beckenboden-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Diese benötigst du, um deinen Rumpf zu stabilisieren und deine Wirbelsäule vor Rückenschmerzen zu schützen. Steigere deine Beweglichkeit, beuge Verletzungen vor und verbessere deine Haltung unter Anleitung unserer ausgebildeten Coaches.

POWER PLATE
Ein hocheffektives Beschleunigungstraining auf der original Vibrationsplatte von Power Plate. Durch dieses Training werden nahezu 100% aller Muskelfasern in kürzester Zeit angesprochen. In unserem 30-minütigen Power Plate Training wird die Tiefenmuskulatur, die Koordination und die Kraft deutlich verbessert sowie Bindegewebe und Haut gestrafft.

ATHLETIC
Hole sowohl psychisch als auch physisch das Beste aus dir raus! Das Training vereint Elemente aus den Bereichen Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer. Über einen Pulsgurt gesteuert, kann jeder in seiner individuellen Trainingszone trainieren, ohne seinen Körper zu über- oder unterfordern. Ziel ist es die Leistung zu optimieren, Power zu erhöhen und Athletik zu steigern!

PLATE & CIRCLE
Zwei unserer beliebtesten Group-Personal-Trainings vereint: Dich erwartet die Abwechslung eines funktionellen Zirkeltrainings, kombiniert mit der Effektivität des Vibrationstrainings.

RIP
Das TRX Rip Training ist ein speziell entwickeltes Training das sich immer wiederkehrende Rotationskräfte zu Nutze macht. Diese asymmetrischen, alltagsnahen Bewegungen begegnen uns täglich beim Tragen unserer Einkäufe oder des Kindes, beim Werfen eines Balles oder bei sportlichen Bewegungen wie Schwimmen, Laufen oder Fahrradfahren.

SUSPENSION
Das TRX Suspensiontraining ist eine hocheffektive Methode seine Tiefenmuskulatur und Koordination an speziell dafür gefertigten Schlingen zu trainieren. Es ist eine moderne Trainingsart aus dem Bereich des Functional Training, welche seine Ursprünge in der Physiotherapie hat, die für jeden geeignet ist und gezielt Kraft, Koordination und Stabilität verbessert

FUNCTIONAL CIRCLE
Back to the roots - Functional Circle ist ein klassisches Zirkeltraining bei dem mit einfachen Hilfsmitteln wie freien Gewichten, Medizinbällen oder instabilen Unterlagen ganze Muskelgruppen trainiert werden. Es ist das perfekte Training, um sich in unserer Athletic Hall so richtig auszutoben. Ziel ist es die Fettverbrennung anzukurbeln, Kraft zu steigern und Muskulatur aufzubauen.

POWER CORE
Core bedeutet „Kern“ und trainiert vor allem die tiefe Bauch-, Beckenboden-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Diese benötigst du, um deinen Rumpf zu stabilisieren und deine Wirbelsäule vor Rückenschmerzen zu schützen. Steigere deine Beweglichkeit, beuge Verletzungen vor und verbessere deine Haltung unter Anleitung unserer ausgebildeten Coaches.

POWER PLATE
Ein hocheffektives Beschleunigungstraining auf der original Vibrationsplatte von Power Plate. Durch dieses Training werden nahezu 100% aller Muskelfasern in kürzester Zeit angesprochen. In unserem 30-minütigen Power Plate Training wird die Tiefenmuskulatur, die Koordination und die Kraft deutlich verbessert sowie Bindegewebe und Haut gestrafft.

ATHLETIC
Hole sowohl psychisch als auch physisch das Beste aus dir raus! Das Training vereint Elemente aus den Bereichen Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer. Über einen Pulsgurt gesteuert, kann jeder in seiner individuellen Trainingszone trainieren, ohne seinen Körper zu über- oder unterfordern. Ziel ist es die Leistung zu optimieren, Power zu erhöhen und Athletik zu steigern!

PLATE & CIRCLE
Zwei unserer beliebtesten Group-Personal-Trainings vereint: Dich erwartet die Abwechslung eines funktionellen Zirkeltrainings, kombiniert mit der Effektivität des Vibrationstrainings.

RIP
Das TRX Rip Training ist ein speziell entwickeltes Training das sich immer wiederkehrende Rotationskräfte zu Nutze macht. Diese asymmetrischen, alltagsnahen Bewegungen begegnen uns täglich beim Tragen unserer Einkäufe oder des Kindes, beim Werfen eines Balles oder bei sportlichen Bewegungen wie Schwimmen, Laufen oder Fahrradfahren.

GESUNDHEIT & REGENERATION

DEINE KURSE FÜR WENIGER SCHMERZEN UND MEHR MOBILITÄT, ENTSPANNUNG & LEBENSQUALITÄT

REHASPORT
Leidest du unter Rückenschmerzen oder anderen Gelenkerkrankungen? Rehasport ist die optimale Ergänzung nach Rehabilitationsmaßnahmen, Operationen oder zur nicht-operativen Behandlung von chronischen und akuten Beschwerden ist. Eine Teilnahme am Rehasport ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich, welche von der Krankenkasse übernommen wird.

YOGA
Schöpfe neue Energie für deinen Alltag und steigere deine Lebensqualität nachhaltig. Yoga verbindet auf wohltuende Art und Weise die Elemente Atmung, Entspannung, Flexibilität & Kraft.

PILATES
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, in dem sanfte und fließende Bewegungen unter höchster Konzentration ausgeführt werden. In Verbindung mit der richtigen Atemtechnik wird es zu einem Training für Körper, Geist und Seele.

STICKY MOBILITY
Das neuartige und revolutionäre Trainingskonzept verbessert deine Beweglichkeit, sorgt für Schmerzfreiheit und eine bessere Performance in Sport und Alltag! Stick Mobility ist eine super Ergänzung zu deinem bisherigen Training. Mit Hilfe eines Stabs lassen sich Hebelwirkungen erzielen, durch die sich ganz neue Bewegungsumfänge und -freiheiten eröffnen.

MOBILITY
Durch gezieltes Faszientraining, Stretching und Mobilisationsübungen können Verklebungen gelöst sowie schmerzhafte Bewegungseinschränkungen, die Beweglichkeit und die Dehnfähigkeit des Körpers nachhaltig verbessert werden. Auch im Krafttraining kann somit eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden.

REHASPORT
Leidest du unter Rückenschmerzen oder anderen Gelenkerkrankungen? Rehasport ist die optimale Ergänzung nach Rehabilitationsmaßnahmen, Operationen oder zur nicht-operativen Behandlung von chronischen und akuten Beschwerden ist. Eine Teilnahme am Rehasport ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich, welche von der Krankenkasse übernommen wird.

YOGA
Schöpfe neue Energie für deinen Alltag und steigere deine Lebensqualität nachhaltig. Yoga verbindet auf wohltuende Art und Weise die Elemente Atmung, Entspannung, Flexibilität & Kraft.

PILATES
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, in dem sanfte und fließende Bewegungen unter höchster Konzentration ausgeführt werden. In Verbindung mit der richtigen Atemtechnik wird es zu einem Training für Körper, Geist und Seele.

STICKY MOBILITY
Das neuartige und revolutionäre Trainingskonzept verbessert deine Beweglichkeit, sorgt für Schmerzfreiheit und eine bessere Performance in Sport und Alltag! Stick Mobility ist eine super Ergänzung zu deinem bisherigen Training. Mit Hilfe eines Stabs lassen sich Hebelwirkungen erzielen, durch die sich ganz neue Bewegungsumfänge und -freiheiten eröffnen.

MOBILITY
Durch gezieltes Faszientraining, Stretching und Mobilisationsübungen können Verklebungen gelöst sowie schmerzhafte Bewegungseinschränkungen, die Beweglichkeit und die Dehnfähigkeit des Körpers nachhaltig verbessert werden. Auch im Krafttraining kann somit eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden.

AEROBIC & POWER

HIER IST JEDE MENGE ACTION, SPASS & MOTIVATION BEI SCHWEISSTREIBENDEN KURSEN GARANTIERT

JUMPING
Als erstes Fitnessstudio in Bayreuth bieten wir dir seit 2015 den absoluten Fitnesstrend Jumping Fitness. Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen, welches durch einfache Sprünge und mitreißende Musik für jeden ein schweißtreibendes Training mit absolutem Spaß- und Suchtfaktor bietet!

POUND®
POUND® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout zu den Beats von fetzigen Rock- und Elektrosounds vereint Cardio, Pilates sowie Kraft-Trainings-Elemente.

GET STRONG
Zentrales Element ist hier die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung von Kraft und Muskulatur. Ganz getreu dem Motto „train hard - but smart“! Nach einem kurzen Aufwärmtraining bringst du in diesem Kurs deine Muskeln zum Weinen!

BAUCH-BEINE-PO
Bauch, Beine, Po ist ein effektives und forderndes Training, das einerseits die Fettverbrennung ankurbelt und andererseits die Muskulatur in den Problemzonen kräftigt. Durch dieses intensive Training wird vor allem die allgemeine Fitness verbessert und die Balance und Körperbeherrschung geschult.

HIIT
Bringe deinen Stoffwechsel mit einer kurzen hoch intensiven Trainingseinheiten in Schwung. Belastungsphasen mit höchstmöglicher Intensität und angepasste Erholungsphasen im Wechsel ermöglichen jedem an sein Limit zu gehen. Spare Trainingszeit und maximiere gleichzeitig deine Fettverbrennung.

LATIN DANCE
Ist ein effektives Tanz-Fitnesstraining zu lateinamerikanischen Rhythmen und den neusten Dance-Hits. Die Kombination aus Ganzkörpertraining, Tanzschritten aus Salsa, Samba, Cuba, Hip Hop und Partystimmung lässt die Zeit wie im Flug vergehen. Dabei werden die Ausdauer und die Koordination auf spielend leichte Art & Weise trainiert.

JUMPING
Als erstes Fitnessstudio in Bayreuth bieten wir dir seit 2015 den absoluten Fitnesstrend Jumping Fitness. Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen, welches durch einfache Sprünge und mitreißende Musik für jeden ein schweißtreibendes Training mit absolutem Spaß- und Suchtfaktor bietet!

POUND®
POUND® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout zu den Beats von fetzigen Rock- und Elektrosounds vereint Cardio, Pilates sowie Kraft-Trainings-Elemente.

GET STRONG
Zentrales Element ist hier die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung von Kraft und Muskulatur. Ganz getreu dem Motto „train hard - but smart“! Nach einem kurzen Aufwärmtraining bringst du in diesem Kurs deine Muskeln zum Weinen!

BAUCH-BEINE-PO
Bauch, Beine, Po ist ein effektives und forderndes Training, das einerseits die Fettverbrennung ankurbelt und andererseits die Muskulatur in den Problemzonen kräftigt. Durch dieses intensive Training wird vor allem die allgemeine Fitness verbessert und die Balance und Körperbeherrschung geschult.

HIIT
Bringe deinen Stoffwechsel mit einer kurzen hoch intensiven Trainingseinheiten in Schwung. Belastungsphasen mit höchstmöglicher Intensität und angepasste Erholungsphasen im Wechsel ermöglichen jedem an sein Limit zu gehen. Spare Trainingszeit und maximiere gleichzeitig deine Fettverbrennung.

LATIN DANCE
Ist ein effektives Tanz-Fitnesstraining zu lateinamerikanischen Rhythmen und den neusten Dance-Hits. Die Kombination aus Ganzkörpertraining, Tanzschritten aus Salsa, Samba, Cuba, Hip Hop und Partystimmung lässt die Zeit wie im Flug vergehen. Dabei werden die Ausdauer und die Koordination auf spielend leichte Art & Weise trainiert.

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